1.
Mengakhirkan Sahur dan Menyegerakan Berbuka
Rasulullah saw.
bersabda: Makan sahurlah kalian, karena pada makan sahur itu terdapat
keberkahan. (Shahih Muslim)
Hadis riwayat Zaid
bin Tsabit ra., ia berkata: Kami pernah
makan sahur bersama Rasulullah saw. Kemudian kami melaksanakan salat. Kemudian
saya bertanya: Berapa lamakah waktu antara keduanya (antara makan sahur dengan
salat)? Rasulullah saw. menjawab: Selama bacaan lima puluh ayat. (Shahih Muslim) *Bacaan 50
ayat kurang lebih 5 menit
Menurut riwayat
Tirmidzi dari hadits Abu Hurairah ra bahwa Nabi SAW bersabda: “Allah
‘Azza wa Jalla berfirman:
Hamba-hamba-Ku yang paling Aku cintai adalah mereka yang paling menyegerakan
berbuka.
2.Makanlah
Kurma dan Madu Saat Sahur dan Berbuka
Agar kuat berpuasa,
coba makan 3 butir kurma dan 2 sendok makan madu setelah makan sahur (setelah
makan nasi dan lauk tentunya). Begitu pula ketika berbuka puasa. Minum juga air
secukupnya (minimal 3 gelas) agar anda tidak dehidrasi.
Dari Sulaiman Ibnu
Amir Al-Dlobby bahwa Nabi SAW bersabda: “Apabila seseorang di antara kamu
berbuka, hendaknya ia berbuka dengan kurma, jika tidak mendapatkannya,
hendaknya ia berbuka dengan air karena air itu suci.”
Riwayat Imam Lima. Hadits shahih menurut Ibnu Khuzaimah, Ibnu Hibban, dan
Hakim.
Kurma dan Madu
kandungan kalorinya cukup tinggi dan bisa memberi anda energi yang cukup untuk
beraktifitas.
“Kemudian makanlah dari tiap macam
buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan bagimu. Dari
perut lebah itu ke luar minuman madu yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya
terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia.”
[An Nahl:69]
3.Tetap
Berolahraga
Untuk menjaga kondisi
badan, tetaplah berolahraga meski intensitasnya agak dikurangi. Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar,dsb. Dengan
berjalan kaki, keringat akan mengalir,pori - pori terbuka dan
peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit
jantung. Jalan kaki atau lari pagi selama 30 menit tidak masalah. Meski
anda berkeringat, lelah, dan haus, setelah mandi pagi atau mandi sore insya
Allah badan anda segar kembali. Pertimbangkan juga untuk berolahraga setelah
shalat Tarawih, witir, dan membaca Al Qur’an. Jadi jika anda haus, anda
bisa minum langsung. (he he he :D)
4.Banyaklah Berdoa Ketika Puasa
& Berdoa Ketika Berbuka
Berdoa ketika berbuka puasa merupakan salah satu doa
Mustajab, seperti banyak disebut dalam hadist-hadist. Antara lain: Tiga
orang yang tidak akan ditolak doanya, orang yang
puasa ketika berbuka, Imam yang
adil dan doanya orang yang didhalimi. (HR.
Tirmidzi, Ibn Majah, dan Ibnu Hibban)
Apalagi detik-detik menjelang berbuka, Insya ALLAH do’anya
Mustajab. Jadi banyaklah berdoa ketika menjelang berbuka ya!
5.Lakukanlah
shalat Tarawih,
Karena selain sunnah Nabi, shalat juga memberi
ketenangan hati dan juga kesehatan:
Allah ‘Azza
wajalla mewajibkan puasa Ramadhan dan aku mensunahkan shalat malam harinya.
Barangsiapa berpuasa dan shalat malam dengan mengharap pahala (keridhoan)
Allah, maka dia keluar dari dosanya seperti bayi yang baru dilahirkan oleh
ibunya. (HR. Ahmad)
6.Niat
karena ALLAH SWT
0 comments:
Post a Comment